کیا بات ہے اناج کے ساتھ یہ ایک دانہ یا ایک سبزی ہے

حوگان: "کہ کس قسم کا اناج آپ کے بارے میں بات کر رہے ہیں پر انحصار کرتا ہے! تازہ مکئی, مکئی, جیسے ایک سبزی ہے ۔ آپ یہ پیداوار گلیارے میں جب مکئی موسم نگاروں میں موسم گرما کے ساتھ ساتھ ڈبے اور منجمد میں سال راؤنڈ تلاش کر سکتے ہیں ۔ مکئی ایک ناپختہ ریاست، جو دودھ کے مرحلے کے طور پر جانا جاتا ہے میں اٹھایا ہے ۔ یہی وجہ ہے کہ مکئی جو ایک اعلی فی صد شکر کی عکاسی کرتا ہے میٹھی کی بجائے سترکہی، ہے ہیں ۔ اس کے باوجود، یہ تیزی سے مقابلے کے بعد یہ مکئی کھانے کے بعد جلد ہی اسے اٹھایا ہے یہی وجہ ہے جو ڈنٹھی سے کاشت ہے شوگر کے لیے بہترین ذائقہ ضروری ہے مزید مصالحہ کو معکوس کرتا ہے ۔

قطعہمکئی، بنیادی مکئی ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں نصب کیا ہے طور پر بھی جانا جاتا 'ڈینٹل مکئی' کیونکہ ایک ڈینٹل کرنل کے اوپری حصے میں فارم اس ڈنٹھی پر خشک کرنے کا آغاز ہوتا ہے ۔ قطعہ مکئی بنیادی طور پر جانوروں سے فیڈ کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ۔ ہم اس کے اقسام مکئی کھانا، مکئی مصالحہ اور مکئی شربت میں بھی بسم. آپ مکئی کھانا، مکئی کا آٹا، گریتس یا پولانت استعمال کرتے ہیں تو، اثبات کریں کہ یہ "سارا اناج" یا "اناج غلہ" یہ ایک اناج ہے کو یقینی بنانے کے لیے لیبل پر کہتے ہیں ۔ بصورت دیگر، یہ صرف "جس کا مطلب ہے کہ اناج کا جرثومہ حصہ ہٹا دیا گیا ہے اور لہذا ایک اناج نہیں ہے دیمیرماد," رہا ہے ۔

Popcorn ابھی تک ایک مشکل، نمی مزاحم بکل کہ پاپ ہوگا جب گرم مصالحہ کا ایک گھنے جیب کے چاروں طرف ہے کہ مکئی کی ایک اور قسم ہے ۔ Popcorn ایک اناج ہے."

مکئی سے صحت کے فوائد ہیں؟

حوگان: "اناج عام طور پر اس وٹامن A کے مواد کے لئے، 10 سے زائد دفعہ جب دوسرے ریشے دار اناج کے مقابلے میں ریئٹنول ہونے کہا جاتا ہے ۔ مکئی نشاستہ مفت ہے کیونکہ یہ بھی ایک اہم جز نشاستہ مفت مصنوعات میں ہے ۔ اور حالیہ تحقیق کو ینٹ لوٹیان اور زیاگزینتان میں مکئی آنکھ صحت کے لیے فائدہ مند ہو پایا جاتا ہے ۔ مکئی کی ایک کان میں آپ کے بارے میں 90 کیلوری، 18 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 2 گرام ریشہ مل جائے گا."

مکئی بیمار بن سکتے ہیں؟

حوگان: "مکئی کی دنیا میں سب سے زیادہ تھکا ہارا بن کر اناج ہے ۔ چاہے آپ یہ ایک اناج کے طور پر یا ایک سبزی کے طور پر بسم یہ غذائی اجزاء کے ساتھ پرورش، بھری ہوئی ہے ۔ اور ایک اناج بیمار ہے پر غور کرنے پر قائل کر سکتے ہیں کہ مرض کی ایک بہت ہیں. چاہے آپ صحت مند کھانا آپ کے خاندان کے لئے فراہم کرتے ہیں، ایک صحت مند وزن برقرار رکھنے، اپنے خون کی شکر ذیابیطس کے لئے منظم کریں یا آپ کے دل کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، اس کے باوجود، اناج ایک صحت مند پسند ہے ۔

آپ مکئی شربت یا اعلی fructose مکئی شربت – کے بارے میں حیرت ہے بڑی سادگی یہ اناج سے بنایا دونوں شکر سویٹینرس ہیں ۔ آپ جانتے ہیں کہ ہمارے جسم پر عمل اور مکئی شربت ہم شکر یا شہد عمل اسی طرح میتبولیزا کو حیران کر سکتے ہیں ۔ اور کیلوری میں کوئی فرق نہیں تو مکئی شربت اور ٹیبل شوگر کا موازنہ ہے ۔ تمام سویٹینرس کے طور پر، کے ساتھ یہ ان ميں اعتدال برتا جائے اور ایک متوازن غذا کا پھل، سبزیاں, دبلی پتلی پروٹین، اناج اور کم چربی ڈیری کے ساتھ مل کر فنا کر بہترین ہے ۔