مچھلی، سڈیرین، اٹلانٹک، کنڈلی میں تیل، ہڈی کے ساتھ سوراخوں کا خشک

مچھلی، کنڈین سرینڈ ، اٹلانٹک، تیل میں، ہڈی کے ساتھ سوراخوں میں درمیانے کیلوری کثافت ہے - اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اونس سے حاصل ہونے والی کیلوری کی مقدار اعتدال پسند (0.07 کیل / آز) ہے. وٹامن اور معدنیات میں امیر (42.4٪ / کیل) - وٹامن B12 کا ایک اچھا ذریعہ (الزیمیرر کی بیماری کو روکنے میں مدد ملتی ہے)، سلینیم (انسٹی ٹیوٹینٹس کی تخلیق کو فروغ دیتا ہے)، فاسفورس (عضلات کی کمزوریاں، غفلت اور تھکاوٹ کی طرح معمولی صحت کے مسائل کو جاری کرتا ہے)، وٹامن ڈی (مضبوط ہڈیوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے)، کیلشیم (کینسر کو روکنے میں مدد ملتی ہے)، آئرن (مدافعتی نظام کو طاقت فراہم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے) اور پوٹاشیم (دماغ کی معمولی سطح کو برقرار رکھنے کے عمل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے). مچھلی، سڈیرین، اٹلانٹک، کنڈلی میں تیل، ہڈی کے ساتھ نمکین سوراخوں میں خطرناک اجزاء کی معدنی رقم ہوتی ہے جس میں سنترپت چربی، کولیسٹرول اور سوڈیم (0.03٪ / oz) شامل ہوسکتی ہے. پروٹین کا اچھا ذریعہ (49٪ DV / 100G)! یہ آئٹم میں کوئی فائبر مواد نہیں ہے (0٪ DV / 100g).